1月24日我參加了公司在北京風云際拓展訓練基地舉行的團隊凝聚力主題拓展訓練活動，現(xiàn)將自己團建拓展活動中的所想所悟和大家一起分享。

因從來未曾參加過關于團隊凝聚力主題拓展訓練的活動，從一開始知道活動的時候，我的心里一直在想象這到底是什么樣的活動，又是如何訓練的？帶著這樣的疑問我踏上了去往拓展訓練基地的大巴車，在一片歡聲笑語中我們抵達了此次拓展訓練地風云際拓展訓練基地。輕松的氛圍中我見到了我們的教練，我沒想到此次的訓練會如此的嚴格，從開始，教練就展示出了絕對的強勢，給我的感覺更偏向于軍營式的訓練，在這樣的氛圍下，我們都收起了自己的漫不經(jīng)心和嬉戲打鬧，認真執(zhí)行著教練的各項指令。

在破冰熱身游戲兔子舞結束后，拓展訓練活動正式開始了，我們整個團隊被分成了三個小隊，由三名風云際拓展教練各自帶開。這也意味著我們的挑戰(zhàn)也正式開始了。教練給我們下達了第一個團隊作戰(zhàn)任務穿越電網(wǎng)。也制定了不可觸犯的規(guī)則，在這個過程中不允許我們站起說話、一個洞只能過一個。我們必須依靠自己的團隊力量來完成第一項任務。在任務中，我們發(fā)生了開始所沒想到的問題，本以為規(guī)則很簡單很好遵守，偏偏只是一個不允許站起說話，團隊里的成員就觸犯了很多次，致使我們的隊長被懲罰做了80個深蹲起。其余環(huán)節(jié)雖然有問題但好在我們順利完成了任務?；顒咏Y束后教練組織我們進行了座談會。每一個隊員都發(fā)表了自己完成任務后的感受，有反思、有感動、有成長等等。我自己也發(fā)表了自己在活動中的感悟和收獲，最大的收獲就是團隊的力量真是很強大的，我們15個人在分工明確的情況下，根據(jù)各自的身體狀況提前決定了誰從哪個網(wǎng)洞過去，誰最后過去，誰提前過去，有條不紊的進行著，最后因為疏忽導致了網(wǎng)洞全被封，我們還有一個成員未曾過來。隊長決定了接受懲罰，重新打開一個網(wǎng)洞，讓最后一個成員也可以過來。我們真的就像我們的口號里說的不拋棄不放棄一個人。所有人都安全的穿越了電網(wǎng)。說不感動是假的，雖然任務是虛擬的，但我們?nèi)w成員都完全以一項真正的任務去執(zhí)行，保證每一個穿越電網(wǎng)的人都可以完全未觸碰到電網(wǎng)。每一個穿越過電網(wǎng)的人完全依靠著團隊的力量，信任著自己的成員，完全把自己交給了身邊的成員，全力配合身邊的人使自己穿越過電網(wǎng)。這個過程中，我也發(fā)現(xiàn)了當我們的心里規(guī)則觀念不強烈的時候，我們的成員便不會去遵守游戲中的規(guī)則，一個簡單的不要站起說話致使隊長受罰了很多次。這樣的受罰其實比讓我們自己受罰更不好受，也正是因為這樣我們才會去認真反思，同樣的在我們平時的工作里，正是因為這樣的滿不在乎，不把幼兒園的規(guī)則放在心上，才會被一次一次的處罰，其實這樣的處罰完全可以避免，只要我們真的把這些規(guī)則放在心上，并且去執(zhí)行。

第二個團隊合作是拓展訓練項目信任背摔，這個環(huán)節(jié)主要考驗我們對自己的成員要完全信任，還有自己的心理素質(zhì)。在這次信任背摔的游戲中，我充當?shù)牟粌H是背摔的人，也是在下面當“人床”的人。這兩種角色是完全不一樣的體會。當我作為一個背摔的人的時候，我必須要嚴格按照老師的要求做，手腳都被綁了起來，身子要繃直，那時的緊張和害怕是非常忐忑的，害怕自己掉在地下，更緊張萬一砸到底下的成員了，怕傷到她們。而當我成為底下接人的哪一個，我又怕自己接不住掉下來的成員，又怕自己萬一摔倒了，心里也是各種忐忑，一遍一遍的給自己做著心里建設。信任與被信任是非常難得的一件事情，也因為我們的信任才使得我們在害怕的心理中沒有落荒而逃。也正是我們所有成員非常的自信，相信通過我們團隊合作的力量能接住每一個倒下來的人，我們才能更好的相互的配合，互相的支持，更好的緊密合作起來！使得我們的任務能夠順利完成。

第三個團隊合作是拓展訓練項目高空斷橋，就對我個人而言，是一項絕對不會去挑戰(zhàn)的拓展項目，也很害怕的項目，從一開始知道有這個項目，我就開始擔憂害怕，也在想到底怎么樣才能不用去挑戰(zhàn)這個項目。直到開始訓練時，我在下面望著八米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是很恐懼?？吹缴先サ某蓡T挑戰(zhàn)成功了。也知道避無可避，我鼓足勇氣自己申請在第三個人的時候上去，當我一步一步爬上了八米高空時，我已經(jīng)是膽戰(zhàn)心驚了，跳板也比自己想象的窄了很多，當時腿就軟了，心里一遍一遍的問自己你真能跨過去嗎？更是感覺當中的距離被無限的拉長了，盡管有保險帶，卻還是沒有勇氣跨過去，聽著底下同伴的加油聲教練毫不留情的嘲笑聲，我心一橫，豁出去了。一跳居然成功了，自己都沒有想到自己竟然跨出去了，當跨出第一步后，第二步就很容易跨出去了。真像風云際拓展教練說的斷橋一小步、人生一大步......直到落到了地面，我還是沒想到自己居然成功了，那樣的驕傲那樣的開心真是歡呼雀躍。直到現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)其實這個訓練對人的體能要求并不高，最需要的是對心理的挑戰(zhàn)，只要戰(zhàn)勝了恐懼的心理，只要邁出第一步的勇氣，當跳過去了以后就發(fā)現(xiàn)真的不難，其實只是一米二的小障礙?，F(xiàn)實生活中也是可能只是很小的困難，卻因為我們心理的無限放大，而無法跨過。希望自己以后都能勇敢的面對一切，什么時候都堅信自己能行！

一天的拓展活動結束后，不只是和老師們的關系，還有自己的心理也發(fā)生了變化。也真正的在反思自己，當我脫離了團隊的時候我還能做多少，也只有在團隊中找好自己的位置，并發(fā)揮出自己的所有才能，我想才會使自己越來越優(yōu)秀！每一個人擅長的領域都不同，只有和團隊一起取長補短，共同進步，我們才會讓自己更加發(fā)光發(fā)亮起來。很多時候我們都會疏忽自己的表現(xiàn)，而苛責于別人的表現(xiàn)。其實團隊也是一面鏡子，它照出了你的不足，也會放大你的優(yōu)點，在一個團隊中，只有我們相互依賴、相互關聯(lián)、共同合作，得到的成就也會讓我們欣喜若狂，更有成就感！

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