夏季參加戶外拓展訓(xùn)練要注意什么問題?

　　進(jìn)入夏季氣溫直線增高，但仍然會有公司安排戶外拓展訓(xùn)練，認(rèn)為在高溫里更能激發(fā)鍛煉企業(yè)員工意志。如果選擇的是水上拓展項目或者是叢林穿越項目相比要幸運一些，不用站在太陽下經(jīng)受考驗，一般水上項目和叢林穿越項目的場地溫度會相對較低，趣味性更強(qiáng)，更適合夏季企業(yè)團(tuán)建拓展訓(xùn)練。

　　01、補(bǔ)充水分：高溫下出汗會造成身體缺水，在飲水時也需要注意，切記不要運動完立即大口飲水，需要等身體平靜后在進(jìn)行飲水，小口喝，少量多次，不要等非?？诳蕰r在喝水;

　　02、戶外拓展訓(xùn)練防暑工作：盛夏的高溫和紫外線是我們首先要注意的，參加戶外拓展一定要做好臉部和身體防曬，防止皮膚長期暴曬造成損傷，攜帶防暑藥物，防止中暑;

　　03、衣服：戶外拓展訓(xùn)練出汗量會非常大，經(jīng)常會衣服濕了干干了又濕，衣服濕透后盡量及時脫下晾干，或者多帶換洗衣服，最好穿著寬松舒適;

　　04、防止受熱造成熱衰竭或熱傷風(fēng)：夏季溫度過高，在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練后，體內(nèi)產(chǎn)熱過快無法盡快散熱，在不訓(xùn)練時盡量找陰涼地休息，也不要受到過冷刺激，戶外拓展訓(xùn)練結(jié)束后不要第一時間洗澡或者吹冷氣，需要等身體溫度逐漸下降后在進(jìn)行降溫。

　　以上北京風(fēng)云際拓展培訓(xùn)公司為大家介紹的就是夏季參加戶外拓展訓(xùn)練要注意的問題，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/span>

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