北京素質(zhì)拓展訓(xùn)練后的感受：剛剛知道素質(zhì)拓展訓(xùn)練時，是微信群里老師提醒讓我們利用十一假期鍛煉鍛煉身體，后來動員大會上學(xué)姐說素質(zhì)拓展訓(xùn)練會有哭有笑，教官也說：“今天你們看到的我是和善的我，周六你們將看到一個不一樣的我”這一切都讓我對即將到來的素質(zhì)拓展訓(xùn)練充滿了恐懼，甚至想象出了跑幾百圈操場，攀巖這些可怕的項目，還好學(xué)校還是人文的，素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然很苦很累，但只要意志堅定就可以完成。

給我印象最深的三個拓展訓(xùn)練項目，一個是雷區(qū)取水，這個項目需要我充分信任在身后拉住我的隊友，完全依靠他們的力量支撐身體，我們的班長有一句話讓我印象深刻，他說：“放心交給我們不用怕，肯定能拉住你，你就只管拿水就行了。”個子高的同學(xué)自覺的去拿后排勾起來更費力的水，把前排的水留給小個子的同學(xué)，任何一個人拿水，其他所有人都拼盡全力去拉住他。

第二個拓展訓(xùn)練項目是平板后摔（信任背摔），“我是xx！我準(zhǔn)備好了！我身后的兄弟們你們準(zhǔn)備好了嗎！”“準(zhǔn)備好了！”“我來了！”這個一開始覺得有些傻氣的口號細(xì)想?yún)s包含著許多，首先它的確起到了基本的作用：確保安全。更重要的是，它代表著一種信任，一種責(zé)任，我相信我身后的兄弟們一定能接住我，我身后的兄弟們也一定不會讓我失望。

第三個拓展訓(xùn)練項目，也是印象最深的項目，就是班長代罰，我們的班長下午由于籃球賽離開了，下午我們有了替班班長，替班班長的膝蓋不太好，而我只能一遍遍看著班長由于我們的錯誤一遍又一遍的替我們受罰，那一刻眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，一邊悔為什么選替班班長時沒考慮到膝蓋這個問題，一邊恨為什么我們總犯錯。

這一天的苦，累，挨的罵現(xiàn)在想來只有感謝，真的教會我很多，讓我明白團結(jié)，明白信任，突破自己的極限，明白任何一個錯誤都要有人來承擔(dān)，而我能做的就是，盡量不犯錯，做好自己就是給集體做貢獻(xiàn)。

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