一篇、團隊的力量——拓展訓(xùn)練心得體會1000字

　　10月9日、10月11日，甕安農(nóng)商銀行組織開展了戶外拓展訓(xùn)練，這次拓展活動使每一位員工深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己的極限，是一次非常難得的經(jīng)歷。在活動一開始教練就把我們分成了六支隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編口號，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中。拓展訓(xùn)練的項目包括：開營破冰、蛟龍出海、巔峰99、共同進(jìn)退和翻越畢業(yè)墻。

　　通過這次拓展訓(xùn)練，大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解，這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我們很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個項目都讓參加的員工領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性，在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了每一名員工一次難忘的經(jīng)歷，更給了我們一筆寶貴的精神財富。

　　在拓展訓(xùn)練時，教練說到，信任是基于自信、責(zé)任、溝通，只有具備個人能力、堅守自己的職責(zé)、充分進(jìn)行溝通，才能被別人信任，才能使信任顯成效。此次訓(xùn)練感觸最深的是畢業(yè)墻項目，4米2的高臺，需要搭建人梯才能將參加的156名員工全部送上高臺，這就需要有人在下面當(dāng)基石，基石讓學(xué)員踩著肩膀往上攀爬，在攀爬的過程，大家互幫互助，爭分奪秒，沒有一句埋怨，沒有一句退縮，最后156名員工全部登上高臺。整個翻越畢業(yè)墻的過程，每一個人都不是一個人在戰(zhàn)斗，都必須要對自己和自己的團隊有百分之百的信任，因為只有充分信任這個團隊，才有信心相信這是可以跨越的挑戰(zhàn)，只有大家的不離不棄、始終團結(jié)一心，才能達(dá)到最后的目標(biāo)，只有親身經(jīng)歷了，才會懂這對自己的心靈有多大的震撼。最后，當(dāng)大家成功翻越畢業(yè)墻擁抱在一起的時候，沒有一個人沒有熱淚盈眶，畢業(yè)墻如同一面鏡子，照射出我們每個人緊緊相依的心靈，那樣的感動，永存每一位學(xué)員的心中。

　　這次戶外拓展活動讓每一位受益匪淺，都會給我們以后的工作和生活都帶來積極的影響，它讓我們學(xué)會合作、學(xué)會信任、學(xué)會感恩，學(xué)會堅守身上的責(zé)任，做好自己分內(nèi)的每一件事，這于我們每一位員工，都是一生不可多得的財富。

　　二篇、團建拓展訓(xùn)練心得體會3000字

　　3月6日~7日，公司組織了一次拓展訓(xùn)練，團建拓展訓(xùn)練基地在大夫山附近，四周綠意盎然，空氣清新怡人，偶爾遠(yuǎn)離市區(qū)，我感覺整個人都在貪婪的呼吸新鮮空氣，那種置身于大自然，全身心放松的感覺，很是迷人。

　　01集訓(xùn)開營

　　6日，白天是公司年會，坐在會議廳開了一整天的會議，到晚上7點左右才開始集訓(xùn)開營，首先是每人領(lǐng)一套迷彩服，反正是超級大號的那種【可能是因為我還算苗條】，還好帶了一條皮帶過去，不然褲頭就得用纖維繩綁起來。

　　(回宿舍換迷彩服，遲到被懲罰的我，以后還是做個守時的靚仔吧圖片)

　　開營主要是做一件事，就是分小隊，選隊長，起隊名，定口號，還要選一首歌作為隊歌，在分小隊之前教練會講一些紀(jì)律、規(guī)矩等，還會帶著大家做一些小游戲，當(dāng)然一不小心就會被懲罰圖片

　　第一個小游戲是報數(shù)，一群人圍成圓圈，從1~8循環(huán)報數(shù)，每一次循環(huán)的第四位不能報數(shù)字，要拍一下手掌，喊一聲"過"，這個小游戲我覺得是為了使大家的精神專注到拓展活動上來，而不是繼續(xù)神游萬里，看似很簡單的一次報數(shù)，我們還是失敗了三次，每一次失敗都是集體從頭再來，說明在團隊協(xié)作的時候，任何一個人或是某一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)失誤，都會導(dǎo)致前功盡棄，之前所有人付出的努力都白費。

　　第二個團建拓展小游戲是【502】，502是膠水，用來粘東西的，所有人手搭肩膀圍成圈慢跑，教練會喊"502"，我們集體回應(yīng)"粘什么"?教練喊"粘右腳"，我們集體回應(yīng)"粘幾個"，教練會隨意報個數(shù)字，比如"粘5個"，然后大家就開始臨時組成一個小團隊，我們在工作中，也常常需要這樣組成臨時的小團隊，但常常不能稱之為團隊，只是團伙罷了，沒有組隊成功的人，需要接受慘無人道的懲罰。

　　(我還是從前那個靚仔，每次組隊都成功圖片)

　　一群接受懲罰的人...

　　(雙手捏住隔壁人的耳朵，蹲下，然后跳起來喊，為什么受傷的總是我圖片)

　　(星光大道，一群美女走秀引領(lǐng)風(fēng)騷，太騷的照片就不放上來了，我擔(dān)心你笑出聲圖片圖片)

　　歡樂的游戲過后，就是分小隊了，我們總共分成了8個小隊，參加拓展訓(xùn)練的人數(shù)是102人。

　　我們的隊名是："歷奇隊"，我們的口號是："歷奇歷奇，所向披靡"，我們的隊歌是："我相信，我就是我，我相信明天"，此時，我又在心里默默吼了幾嗓子。

　　(在隊長的帶領(lǐng)下，我們大聲的吼著口號圖片)

　　02團建拓展項目運水滅火

　　游戲規(guī)則：每組小隊成員使用教練給的PU塑料管，將大水桶里的水運到幾米外的小水桶中，再拿小桶中的水，站在3米外，去潑滅一根蠟燭，先潑滅的前三個小隊，各加100分，其他小隊不再計分。

　　(團隊協(xié)作運水)

　　(潑水需要一點技巧，不然潑不滅蠟燭)

　　這個小游戲告訴我們，要取得最終的勝利，需要團隊分工明確，各司其職，配合默契。

　　首先是分工，需要選出一名從大水桶里裝水倒入PU管的人，需要選出一名去潑滅蠟燭的人，其他人是負(fù)責(zé)運水，每個人在運水的過程中站的位置和拼接的次數(shù)需要固定下來，否則就會兩個人撞在一起，產(chǎn)生浪費，那些灑在地板上的水，就是企業(yè)生產(chǎn)過程中浪費掉的原材料。

　　團隊分工要明確，崗位職責(zé)要清晰，每個人首先要把本職工作做好，有富余的空閑時間才能去幫助別人。

　　03團建拓展項目泰山繩

　　游戲規(guī)則：團隊中所有人通過一根繩索過渡到對面的圓圈中，繩索下面是深淵，對面輪胎以外的地方是火海，就是說我們需要身體不粘地，過去對面的輪胎上站著，而且是一個團隊12個人全部站上去，還要運半桶水過去，水還不能灑出一丁點。

　　(看似不可能完成的任務(wù)啊)

　　(正在群策群力想辦法完成任務(wù))

　　咋一看，似乎這個任務(wù)不可能完成，我們12個人還要帶一桶水，站在這一個輪胎上，還要從1數(shù)到10不能有人掉下去，哪怕是一只腳沾一下地板也不行，只要有人犯規(guī)，集體重新來過。

　　最后，我們順利完成了這個任務(wù)，從這個小游戲中，我們學(xué)到了【相信】，相信團隊，相信隊友，相信我們一定可以。

　　在工作中，領(lǐng)導(dǎo)布置一個稍微難點的任務(wù)，有點經(jīng)驗的人經(jīng)常會說："這不行，這太難了，這肯定做不到啊，瞧吧，等著看笑話吧!"，你都沒拼盡全力嘗試一下，而是先把一大堆的困難找出來，嚇的自己不敢前進(jìn)，但實際上只要找對方法，一樣能夠把不可能的事做成。

　　相信自己，找對方法，把不可能變?yōu)榭赡堋?/span>

　　04團建拓展項目天使之手

　　緊張刺激的游戲來了，兩名同事手握手站在8米高空中走鋼索，一開始我站在下面做保護(hù)，沒什么感覺，似乎好像也沒啥刺激的，看著也好像不高啊。

　　(站在下面昂著頭做保護(hù)的我)

　　輪到我自己上去走鋼索，我好像慫了耶，一直握著那條繩子不敢放手，其實下面有保護(hù)，掉下去的可能性可以忽略不計，后來聽教練說，這條鋼索上走過最高的年齡是67歲。

　　這個刺激的項目告訴我們：直面內(nèi)心的恐懼，越是害怕就越要突破自己。

　　05團建拓展項目畢業(yè)墻

　　翻過這面畢業(yè)墻，我們的拓展訓(xùn)練也就結(jié)束了，可是要翻過它，不是那么容易的，翻墻之前，教練選了三名隊長【用來接受做俯臥撐的懲罰】，教練滔滔不絕的講了一堆的規(guī)矩和細(xì)節(jié)，其中有一條，翻墻時，除了教練和隊長以外，其他的人都不允許講話，另外有一條翻墻時不能用腳蹬墻，因為容易掉下來受傷，如果蹬墻或者有人講話，則原先翻過去的人不算數(shù)，集體重新來過，隊長需要接受【俯臥撐】懲罰，第一次犯規(guī)罰10個俯臥撐，第二次20個，第三次30個，依次疊加。

　　第一次是有人蹬墻違規(guī)，三名隊長被罰了10個俯臥撐，我們還很輕松，因為只翻過去三個人，熱身運動才剛開始呢。

　　第二次我們翻過去10幾個人，隊伍中有人不小心竊竊私語，三名隊長被罰20個俯臥撐，我們集體重新來。

　　第三次我們翻過去大約40人左右，隊伍中還有人在通過語言來教雞生蛋，三名隊長被罰30個俯臥撐，我們集體重新來。

　　這時候做人梯的小伙子肩膀衣服被踩破了，教練開始煽情，播放煽情音樂，一些感性的女同事，開始要淚目了圖片。

　　第四次，我們有超過半數(shù)的人都已經(jīng)翻過去了，這時候似乎是一個女同事不小心犯規(guī)了，這一次三名隊長被罰40個俯臥撐，前面做了60個俯臥撐，三名隊長已經(jīng)體能被榨干了，這次他們身體俯臥下去后，拼盡全力就是撐不起來。

　　這時，煽情的音樂再次響了起來，教練當(dāng)著大家伙的面，1...10...20...21....30...31....慢慢數(shù)著俯臥撐的數(shù)字，嘴里一句一句的道理講出來，我是不記得他講了啥咯，嗯，效果還蠻不錯的，該哭的人終于讓他哭了出來圖片

　　達(dá)到教育的效果后，教練終于讓我們集體翻過這面畢業(yè)墻，最后還剩20人左右的時候，需要更換人梯，我被教練選中，大膽的做了一回人梯，真擔(dān)心我力量不夠，摔傷伙伴，體驗了一把，別人踩在肩膀上也不是那么重。

　　寫到最后，總結(jié)出幾個關(guān)鍵詞

　　專注、自信、合作、相信、積極、律己、奉獻(xiàn)

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